10 Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik Dikonsumsi

Apakah Kamu adalah seorang penderita diabetes? Jika iya, maka mulai saat ini Kamu harus selektif dalam memilih menu makanan. Jika tidak, bisa jadi makanan yang Kamu makan bukannya akan membuat Kamu sehat namun sebaliknya, justru memperparah penyakit ini. Lantas apa saja makanan untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi?

Dilansir dari lama boldsky.com, ada 10 jenis makanan untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi. Kesepuluh makanan ini akan menjaga gula darah tetap stabil.

  1. Alpukat
    Kadar glikemik yang rendah serta kandungan asam lemak yang sehat menjadikan buah ini sangat bagus dikonsumsi untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh.
  2. Ikan yang kaya omega 3
    Salmon adalah salah satu ikan dengan kadar omega 3 yang sangat tinggi. Selain itu proteinnya juga cukup tinggi.
  3. Bawang putih
    Bumbu dapur satu ini memiliki manfaat yang sama dengan lainnya yakni mengontrol gula darah.
  4. Ceri
    Kandungan zat anthocyanin dalam ceri mampu menstabilkan gula darah
  5. Cuka apel
    Mengonsumsi cuka apel dikatakan mampu meningkatkan sensitivitas insulin yang membuat gula darah stabil. Hal ini tak lain karena kandungan asam asetat didalamnya.
  6. Sayuran bewarna hijau
    Sayuran dengan daun yang bewarna hijau memiliki kandungan vitamin A dan kadar magnesium yang tinggi sehingga sangat baik untuk menurunkan gula darah.
  7. Biji chia
    Beberapa kandungan didalamnya disebut sangat baik untuk penderita diabetes seperti serat, omega 3, antioksidan, lemak sehat dan kalsium.

Selain 7 makanan diatas, 3 makanan untuk penderita diabetes lainnya yang aman dikonsumsi antara lain kakao, blueberry, dan kacang almond. Nah, jika selain baik untuk penderita diabetes, makanan diatas juga baik untuk mencegah diabetes. Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?

META

Judul                     : 10 Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik Dikonsumsi

Deskripsi            : apa saja makanan untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi? Ada 10 jenis makanan untuk penderita diabetes yang baik dikonsumsi. Kesepuluh makanan ini akan menjaga gula darah tetap stabil.

Keyword             : makanan untuk penderita diabetes

 Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Categories